Zapytaj o TRENINGI INDYWIDUALNE z wybranym ekspertem zapoznaj się z ofertą LIFE & BUSINESS COACHING! TECHNIKI WYWIERANIA WPŁYWU 12-13 października! TRAIN THE TRAINER - Akademia Trenera z Arturem Sokołowskim -21-22.09.2017 SZTUKA WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH z Arturem Sokołowskim 28-29 września 2017!
 

Szkolenie

TRENING ASERTYWNOŚCI

CZAS: 1 (dni)

CENA: 990 zł/netto

TERMIN(y):

  • 13.10.2017
  • 17.11.2017
  • 11.12.2017

TRENING ASERTYWNOŚCI

Masz czasami wrażenie, że ludzie nie traktują Cię tak, jakbyś tego chciał i nie szanują Twoich decyzji? W towarzystwie nie wyrażasz swojego zdania, bo wiesz, że i tak nikt nie weźmie go pod uwagę? Osoby z Twojego otoczenia mają przekonanie, że mogą powiedzieć Ci wszystko, co tylko ślina im na język przyniesie, bo przecież „Ty się nie sprzeciwisz”? Masz dosyć sytuacji, w których inni wchodzą z butami w Twoje życie i mówią Ci co masz robić?

Czy i jak reagujesz, gdy w restauracji kelner nie podchodzi do Ciebie przez dwadzieścia minut? Czy i w jaki sposób reagujesz, gdy ktoś poniża Cię publicznie? Jak komunikujesz innym swoje uczucia, kiedy jesteś sfrustrowany? Co robisz, gdy szef nadmiernie angażuje Cię w dodatkową pracę po godzinach? A może zarządzasz zespołem, dla którego nie jesteś autorytetem i który nie wykonuje Twoich poleceń?

Pora to zmienić! Podczas szkolenia poznasz odpowiedzi na te oraz inne pytania, a także dowiesz się, jak we właściwy sposób wyrażać swoje zdanie i budować zdrowe relacje oparte na prawdzie i zaufaniu, a także nauczysz się przyjmować krytykę, wyciągając z niej najlepsze dla siebie wnioski. Raz na zawsze dowiesz się, że asertywność to nie tylko ogólnie przyjęta sztuka odmawiania.

Miejsce Szkolenia: Warszawa, Central Tower

 


Czego konkretnie dowiesz się na szkoleniu?:

  • Jak skutecznie wyrażać swoje zdanie, oczekiwania i polecenia.
  • Poznasz swoje mocne i słabe strony w byciu asertywnym.
  • Jak świadomie i asertywnie kształtować relacje w pracy i w domu.
  • W jaki sposób budować swoją siłę mentalną i stanowczość.
  • Jak swobodnie stosować techniki asertywne w praktyce.
  • Poznasz korzyści, jakie płyną z posiadania postawy asertywnej.
  • Dowiesz się, ile tracisz, nie będąc osobą asertywną.
  • Zwiększysz skuteczność w wyrażaniu siebie i obronie swoich granic.

Korzyści z treningu zachowań asertywnych:

  • Zaczniesz budować relacje z innymi oparte na szczerości, prawdzie i zaufaniu.
  • Nauczysz się szczerze i bez ranienia innych wyrażać swoje uczucia, emocje i potrzeby.
  • Nauczysz się przyjmować krytykę, wyciągając z niej najlepsze dla siebie wnioski.
  • Będziesz potrafił prosić innych o pomoc.
  • Zrozumiesz, że masz prawo do bycia sobą, bez strachu o ocenę i opinię innych ludzi.
  • Zaczniesz żyć tak jak Ty tego pragniesz, a nie tak jak pragną tego inni.

Program

 

Czym jest asertywność?:
  • Rozróżnianie typów zachowań ludzkich (asertywność, agresja, uległość). 
  • Dlaczego warto być asertywnym? 
  • Autodiagnoza własnych silnych i słabych obszarów. 
 
Poczucie własnej wartości:
  • Prywatne terytorium psychologiczne.
  • Konsekwencje przekraczania granic psychologicznych.
  • Obniżacze wartości we własnych oczach.
  • Asertywność fizyczna.
 
Komunikacja asertywna: 
  • Komunikaty asertywne typu "Ja", jako podstawa dialogu, bez ranienia innych ludzi.
  • Komunikaty nieasertywne "Ty", jako generatory konfliktów.
  • Jak zbudować zdanie asertywne - etapy.
  • Komunikacja asertywna, agresywna, uległa - ćwiczenia praktyczne.
  • Zdania antyasertywne - szukanie proasertywnych odpowiedników.
  • Asertywna mowa ciała.
 
Docenianie:
  • Wyrażanie uznania. 
  • Dawanie i przyjmowanie pochwał. 
  • Formułowanie pochwał.
  • Ćwiczenie chwalenia i bycia chwalonym. 
 
Konstruktywna krytyka:
  • Udzielanie negatywnych informacji zwrotnych. 
  • Różnica między krytykowaniem, a konstruktywną krytyką. 
  • Przyjmowanie negatywnych informacji zwrotnych. 
  • Reagowanie w sytuacji niezrozumiałej lub niesprawiedliwej krytyki ze strony klienta, małżonka, współpracownika, przełożonego.
  • Krytyka aluzyjna.
 
Techniki asertywne - ćwiczenia praktyczne:
  • Zdarta płyta.
  • Z treści na proces.
  • Chwila na oddech.
  • Odkładanie na później.
  • Demaskowanie aluzji.
  • Konkretyzowanie.
 
Wyrażanie opinii:
  • Asertywna wymiana poglądów. 
  • Wyrażanie swoich przekonań i opinii - porównanie z postawą agresywną i uległą.
  • Bariery przed wyrażeniem własnego zdania. 
 
Egzekwowanie:
  • Proszenie i egzekwowanie, gdy nie mam władzy formalnej. 
  • Sposoby przekraczania wewnętrznych przeszkód. 
 
Odmawianie:
  • Umiejętność powiedzenia NIE. Konstrukcja zdań odmownych. 
  • Ćwiczenie stanowczości .
  • Granice odmawiania. 
 
Zachowania asertywne z trudnymi partnerami:
  • Reagowanie na postawę partnera: roszczeniową, poniżającą, lekceważącą, wyniosłą.
 
Gniew:
  • Techniki radzenia sobie z gniewem. 
  • Sposoby wyrażania gniewu. 
  • Asertywne reagowanie w sytuacji ataków i manipulacji. 
 
Wewnętrzny krytyk:
  • Techniki radzenia sobie z własnymi barierami i ograniczeniami.

Grupa docelowa:

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją skuteczność osobistą poprzez wykształcenie postawy asertywnej.

 

Szkolenie odbywa się w godzinach 10:00-17:00.
Program realizowany również, jako projekt zamknięty dla firm na terenie całej Polski.
Zobacz referencje trenerów!

 


zapisz się na szkolenie
zobacz inne szkolenia

Najbliższe szkolenia:

  • 21-22.09.2017

    NEGOCJACJE BIZNESOWE

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 21-22.09.2017

    TRAIN THE TRAINER - szkolenie dla trenerów

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 25-26.09.2017

    SPRZEDAJ SIEBIE – PERSONAL BRANDING

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 28-29.09.2017

    SZTUKA WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH – GENIALNY MÓWCA

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 09-10.10.2017

    INTELIGENCJA EMOCJONALNA I AUTOMOTYWACJA W BIZNESIE

    Warszawa/ Central Tower

    więcej

  • 12-13.10.2017

    ZARZĄDZANIE FLOTĄ SAMOCHODOWĄ

    Warszawa - Central Tower

    więcej

  • 12-13.10.2017

    TECHNIKI MANIPULACJI I PERSWAZJI - wywieranie wpływu

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 13.10.2017

    PROFESJONALNA SEKRETARKA/ASYSTENTKA

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 13.10.2017

    RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 13.10.2017

    TRENING ASERTYWNOŚCI

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 16-17.10.2017

    SKUTECZNA KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 16-17.10.2017

    ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM - Trening Menadżerski

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 13.11.2017

    DYKCJA I EMISJA GŁOSU

    Central Tower, Warszawa

    więcej

  • 13-14.11.2017

    PROFESJONALNA OBSŁUGA KLIENTA     

    Warszawa, Central Tower

    więcej

  • 16-17.11.2017

    LWICA BIZNESU

    Warszawa, Central Tower

    więcej

Repertuar Szkoleń

 

 

Opinie o nas

Polecam każdemu, kto chce iść na porządne SZKOLENIE, aby pracować i ćwiczyć a nie na pseudo wykłady...

Mariusz z Katowic
www.inwestycjawkadry.info.pl

  • Umiejętności interpersonalne, wiedza, inspirująca postawa, łatwość nawiązywania kontaktu z uczestnikami.

  • Wysoki poziom kompetencji, wiedza, doświadczenie zawodowe i profesjonalne podejście do Klienta.

  

   BUSINESS STUDIO
   ul. Dworcowa 38 lok. 45
   05-500 Piaseczno k. Warszawy

 

 + 48 691 205 004

 

Napisz do nas

*
*

Odczytaj z poniższego obrazka znaki w kolorze czarnym i wprowadź w pole poniżej, aby wysłać:

captcha image Odśwież obrazek

Współpracujemy z:

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Więcej na temat Cookies w Polityce Prywatności.